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山东:高考生及家长,2022年高考明日开考,一定要准备好这些东西!

明确考试时间 夏季高考分为国家统一高考和普通高中学业水平等级考试两部分。考试时间安排如下:(1)国家统一高考统一高考科目使用全国统一命题试卷,考试时间安排在6月7日全天和8日下午,…

明确考试时间

夏季高考分为国家统一高考和普通高中学业水平等级考试两部分。考试时间安排如下:(1)国家统一高考统一高考科目使用全国统一命题试卷,考试时间安排在6月7日全天和8日下午,其中语文考试时间150分钟,数学考试时间120分钟,外语(笔试)考试时间100分钟。外语(听力)考试安排在1月8日上午,连续组织两次,每次考试时长约20分钟,考试成绩取两次中的高分计入高考外语科目成绩。

普通高中学业水平等级考试由我省自主命题,考生从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等6个科目中选报3科参加考试。考试时间安排在6月9日至10日,每科考试时间90分钟。

(2)普通高中学业水平等级考试

普通高中学业水平等级考试由我省自主命题,考生从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等6个科目中选报3科参加考试。考试时间安排在6月9日至10日,每科考试时间90分钟。

“三件套”必须带齐

入场证件:

1、高考准考证

2、有效身份证(电子身份证不作为考试入场有效证件使用)

首场考试时须上交的材料:

1、健康管理信息采集表

2、核酸检测阴性纸质证明2张:考前48小时内(出结果时间在6月5日8:00后)和24小时内(出结果时间在6月6日8:00后)两次核酸检测阴性纸质证明(如有变化,按最新疫情防控要求执行)。

除身份证外,其他材料可以多打几份,放在书包里一份,还可以再放在考试文具的文件袋里一份。如果家人开车送考,可以放在车上一份,家长身上也可以带一份。

文具请提前整理好

考生赴考点时提前准备好口罩、2B铅笔、书写用0.5mm黑色签字笔、橡皮、尺子等考试必需用品。建议考试前一天就做好整理,不要考试当天再整理。

这些东西不要带!

严禁携带手机等各种通讯工具、书包、书本、手表、电子存储记忆录放设备、发送接收设备以及涂改液、修正带等物品进入考点封闭区和考场。请提前清理并妥善保存好个人物品。

高考期间的着装

家长和考生最好提前准备好第二天要穿的衣服,放在床旁边,不要在高考当天一早再纠结穿什么。这样不仅浪费时间,还可能会影响考试心情。

因疫情防控要求,进入考点的人员必须接受体温检测,建议考生穿着浅色衣服赴考,防止测温数据偏高。

高考遇到意外怎么办?

考生如果忘记携带身份证,可向监考老师说明情况,经过公安系统身份认证,即可入场考试,然后家长再回家取身份证原件后送至考场进行核验。另外,目前很多县市区都开通了临时身份证办理通道,考生办理临时身份证后即可凭证入场考试。

考生如果忘带准考证,可先向主考人员说明情况并参加考试,由监考老师与送考老师联系,由家长负责拿到备用准考证或就近打印准考证,交给考点负责老师送至考场。

高考准考证打印时间为6月1日至6月6日每天9:00——20:00;6月7日至6月10日每天7:00——20:00

现在很多学校都会在考场外设置打印机,如果忘记携带准考证,可以与考场协调是否能现场打印。

另外也提醒大家准考证要多打印几份。分别放在学校带队老师、家长车里等不同的地方。不要一着急就自己跑回家拿准考证。

心情紧张怎么办?

高考是人生的一场大考,我们面对它最好的方式就是用最稳定的心态交出最好的答卷。如果考生担心进入考场后会有些紧张,那么一些积极的心理暗示,可以帮助考生从容面对。

第一,呼吸放松。可以进行深呼吸,5秒缓缓吸气,5秒缓缓呼气;

第二,音乐放松。可以在赶考的路上或是午睡间,听一些轻音乐,让自己达到放松的效果;

第三,渐进式肌肉放松。具体做法是:找一个安静的场所,先使肌肉紧张,保持5-7秒,注意肌肉紧张时所产生的感觉。紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松,并细心体察放松时肌肉有什么感觉。每部分肌肉一张一弛做两遍,然后对那些感到未彻底放松的肌肉,依照上述方法再行训练。

第四,蝴蝶抱也是个不错的选择。指双臂交叉抱住自己,轻轻拍自己的肩膀,配合着深呼吸,让自己达到放松的效果。

第五,着陆技术:关注一个小东西,选一个能放在桌上的,不容易碰坏的,不引起情绪波动的物品。可以是任何东西,比如一支笔、一朵花、一块手表、一枚戒指、一个茶杯或类似的东西(不要选择可能伤害你的东西或你讨厌的人的照片,这样会激起此刻你太多的情感波澜)。看着你眼前的东西,不要碰它,用眼睛观察它可能有什么不同的表面,用一点时间观察它的外形,然后想想它拥有的不同的特征——这个东西的表面看起来是什么样的?是发光的还是晦暗的?是光滑的还是粗糙的?看起来是软还是硬?是杂色还是纯色的·····这种方法可以缓解你的紧张或者焦虑情绪。

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作者: 环球教育网

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