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如何预防冬季感冒 小学生冬季预防感冒小知识

冬天来了,室内外冷暖的交替使得感冒成为了“家常便饭”,感冒严重影响了我们正常的学习和生活。在这里我给大家提一点建议和一些预防感冒的小方法。     第一、要有良好的生活习惯 俗话说…

冬天来了,室内外冷暖的交替使得感冒成为了“家常便饭”,感冒严重影响了我们正常的学习和生活。在这里我给大家提一点建议和一些预防感冒的小方法。

    第一、要有良好的生活习惯

俗话说,“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。

   第二、注意饮食

多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

    第三、减少公共场合的逗留时间,勤洗手

一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间,也不失一个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。

  第四、适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力

适当的锻炼,比如,跑跑步,健美操等,都会对我们身体免疫力的加强有帮助。

“30字口诀”可有效预防感冒

勤洗手、保距离、避拥挤、防脱水、常运动、善饮食、勤消毒、睡眠足、种疫苗、鼻保健。

最后希望大家都能健康的度过寒冬。

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作者: 环球教育网

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