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作为高中学业的终极之战，高考考查的不仅是我们的知识水平、答题的策略和技巧，更有心态的稳定。在日常小测中，保持平稳的心态能够避免很多考场的“意外”，高考亦是如此。
再过几天，我们就要进入高考的考场。考场上，或多或少会出现一些影响我们心态的情况，该如何应对？我们邀请到四川大学附属中学心理辅导中心的黄立刚老师，对高考考场常见的心态波动“对症下药”，希望能给心态易被搅乱的同学们一些提示！
弱势科目不自信?适度压力有助于发挥
因为担心自己相对弱势的科目发挥不理想，有些同学感到压力“加倍”，甚至会出现脑袋短暂“放空”的状态。其实，感受到压力是每个人都会出现的一种精神状态，同时意味着精神处于高度的准备状态和兴奋状态。大家有时会对这种状态抱有偏见，觉得这是一种不好的考试状态，殊不知适度的压力其实有助于同学们发挥自己的正常水平。
可能有同学会问，如果影响了考试怎么办？大家在等待试卷发放的同时，不妨将双手放在膝盖上，慢慢地深吸气，同时默念“吸气”“呼气”……这样反复地多做几次，几分钟后，便会感到呼吸、心跳正常，那颗扑通扑通想要跳出来的小心脏也会被收回去。心态平稳之后，相信大家才能更好地进入考试状态。
考场噪音多？先听听自己的声音
每年高考期间，各个考点都会组织监考老师，精心布置考场，检查各种可能的噪音，尽量为考生提供一个安静、舒适的考试环境，避免这些“场外因素”影响到考生答题。但是每个考生的考试习惯不同，由此产生的写字的“唰唰”声、翻卷的“哗哗”声，也是无可避免的，这些噪音对大部分同学来说是影响不大的，但也可能有些同学会比较敏感。如果你比较容易受外部环境的影响，还是需要从自身出发寻找解决途径。
高考的氛围相较于日常考试，更为严肃。考点的布置、警戒线的设立、复杂的入场程序、开考前“漫长”的等待，这些都可能“激活”考试的压力。考试压力又会放大我们对“噪音”影响的担心。所以进入考场后，大家可以试着闭目养神，放松身心，熟悉一下周围的环境……开考时，如果受到周围同学的干扰，也不妨试着听听自己书写的声音、翻卷的声音，让自己主动的行为淡化对噪音的反感。
遇到难题就心慌?先易后难顺序勿打乱
遇到难题的时候，难免心慌，特别是开考不久就遭遇到难题，又没有充分的心理准备，对考试中意外情况考虑不够周全的话，就很容易慌了手脚。
一般来说，高考试卷是按先易后难的原则来设置考题。考生不要打乱答题顺序，先解决简单的考题，才能更有信心处理难题。但是，相同的考题，对不同的考生，难度会不一样。因此，遇到难题，可以暂且搁下，并在试卷上做好记号，等解答完所有题目后再回头认真思考，尽量回忆与这个知识相关的线索，帮助自己回忆相关的解题方法。
实在做不了就放弃。同学们要这样想，这道题没有做出来，但是我已经利用有限的时间完成了其他题目。大家要知道，高考看总分，只要在有限的时间里答对更多的题，获得更多的分，目标就达到了，也没什么好遗憾的。
遇到不熟悉的题目时，考生首先可以暂时转移注意力，停下笔，看看四周，平静一下心情，然后再做。同时告诉自己：“题难，大家都感觉难。”“我做不来，可能很多人也照样做不来！”“丢一道，没关系。”在高考中，稳定情绪，稳定发挥，不要太计较一点点得失。
考场上，一旦遇到突发的情况，由于缺乏应对方法，一些考生心里就容易一石激起千层浪，被情绪所干扰。所以，在高考前可花点时间根据自己平时考试的状态，以及过来人的经验多设想一些“意外”，并与同学多次模拟“角色扮演”，待进入考场时遇到这些突发状况，就有了心理准备，从而平稳地度过。
